여드름, 개인의 식습관 영향? 어떤 것을 먹어야 할까

여드름은 인구의 10%정도가 한번쯤은 겪는 피부질환일 정도로 아주 흔한 피부질환으로 손꼽힌다. 한의원에서 보는 여드름은 과잉피지 분비로 인해 모낭이 좁아지고 좁아진 모낭에서 피지가 표면으로 배출되지 않아 모낭내에 정체되면서 생긴다고 보고 있다.많은 사람들이 겪는 만큼 치료 전 원인을 우선적으로 알아보는 것이 좋다. 여드름은 한 두 가지의 원인으로 발생하기 보다는 체질적인 변화. 환경, 심리적 요인, 잘못된 식습관 등 여러 가지 요인을 꼽을 수 있다.가장 많이 살펴봐야 할 점은 체내의 열이다. 주로 얼굴 쪽에 열이 발생하며 그 열들이 얼굴과 목 가슴 등 피지선이 발달한 곳들을 자극해서 과잉 피지생성을 불러 생긴다고 볼 수 있다.열감으로 진행이 되기도 하는 여드름은 그 열을 식히고 내려주는 것에 우선 점을 두어 열감을 하강시켜 다른 부위로 번지는 것을 줄이도록 해볼 수 있다. 열을 내리는 것에 있어 피를 맑게 해주며 모세혈관의 투과성을 낮추어 혈소판 응고와 혈전이 생기는 것을 막는 치료법 등으로 가려움 등 지루성 피부염을 줄일 수 있다.겨울철이나 지금과 같은 환절기에 피부가 더 건조해 질수 있는데 이에 먹는 식습관을 더욱 신경을 쓰는 것이 좋다. 여드름은 식습관과 면역력이 중요하므로 먹는 음식에도 영양성분을 알고 섭취하는 것이 좋다.여드름에 좋은 음식으로는 단백질과 비타민B 영양가 성분이 풍부한 현미와 유해균을 없애고 몸의 바이러스를 제거해주는 자연적 화학물질 마늘, 비타민E, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 연어와 고등어와 같은 오메가 3가 많이 들어간 식품을 섭취하여 주는 것도 좋다.여드름에 좋은 식품군을 섭취하면서 개인의 위생관리에 신경을 쓰며

2019-04-12 18:02:52

비만과의 전쟁… "이제는 아름다움이 아닌 건강을 위해"

비만인 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 병에 걸릴 확률이 더 높다는 말은 아주 흔한 예기처럼 이미 알고 있는 이야기들이다. 서구화 식으로 변한 식습관과 생활습관들이 변화하면서 평균의 키의 평균도 커진 만큼 비만인 사람들도 점차 늘어나고 있다.이 비만이 건강에 유해하다는 사실을 잘 알고 있지만 그 비만에 내가 있다는 사실을 인지하지 못하는 사람들도 적지 않다. 비만이라는 사실이 인지가 될 즈음에는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등을 처방받고 알게 되는 사람들도 적지 않다.이러한 진단을 받기 전에 우리 몸에서는 여러 가지 신호들을 보내오는데 이 신호를 빨리 체크하는 것이 좋다. 또한 이상이 있는 신호를 받기 전 건강을 생각하여 적절한 운동과 비만과 가까워지지 않으려는 노력이 무엇보다 중요 하겠다.최근에는 하루가 멀다 하고 미세먼지의 나쁨의 신호등이 켜지고 있는데 비만인 사람들은 이 미세먼지도 비만이지 않은 사람에 비해 약하다는 연구결과들도 나오고 있다. 미세먼지 지수는 폐활량지수와 연관이 있는데 비만인 사람들은 폐활량지수가 그렇지 않은 사람에 비해 더 떨어진다는 것이다.이렇듯 비만은 공기로 부터도 우리를 더 힘들게 하는 요소로 자리 잡아 가고 있기에 내 몸의 적정한 건강상태를 생각하여 체지방을 줄이는 노력을 기울이며 비만에 가까워지고 있다는 생각이 들 때 건강한 다이어트를 시작하는 것이 좋다.비만은 여러 가지 질병들과의 연계성도 있다. 비만인 사람들은 관절염, 과민성 방광염, 관절염등과의 연과성 질환으로도 잘 알려져 있어 아름다움 보다는 이제는 내 신체의 건강을 생각한 다이어트를 진행하는 것이 무엇보다 중요하다 볼 수 있다.건

2019-03-24 14:00:00

한포진, 지루성피부염 2차 감염 막으려면…

급격히 변화되는 기후로 인하여 몸이 적응하지 못해 면역체계가 약화되고 일일 온도차가 많아지면서 피부 트러블로 인해 피부한의원 등을 찾아 치료받고자 하는 이들이 증가하고 있다.한포진은 아토피와 습진의 증상처럼 가려움을 동반하는데 이를 참지 못해 긁으면서 2차적인 손상을 가하게 되는데 단순 증상 호전 치료 후 피부장벽의 강화와 원인치료가 되지 못하면 지속적인 악화를 반복하게 된다.한포진과 아토피 습진처럼 가려움을 동반하면 이를 참지 못해 당장에 가려움에 초점을 두어 치료를 하는 경우가 많은데 이보다는 증세를 개선하는 데에 초점을 두어야 한다. 거의 모든 피부질환들은 피부의 장벽기능의 저하로 발생하여 보습이 필요하며 면역반응을 높이도록 해야한다. 피부 장벽의 기능은 인체 내부의 오장육부와 몸의 순환기능 등에 따라 영향을 받으므로 8체질중 개인에 맞는 특징을 고려한 치료가 시행되어야 한다.8체질에 따라 개인에 타고난 오장육부 기능을 정상화 시키는 치료를 통해 쌓여있는 노폐물과 독소를 배출하여 순환기능을 정상화 시킬 수 있도록 해야 한다. 또한 개인의 8체질을 고려한 침 치료와 한약을 복용하면서 식습관과 생활 습관 등을 티칭하는 것으로도 한방 치료를 시행 할 수도 있다.또한 이러한 타고난 특성에 따라 오장육부의 기능을 정상화 시키는 치료를 통해서 몸 안에 축적된 노폐물과 독소를 정상적으로 배출하고 순환기능을 정상화시키는 각자의 8체질을 고려한 침치료와 한약복용, 식습관 티칭 등을 통해서 피부장벽 회복 역시 꾀할 수 있다.8체질의 분류로 개인의 식습관으로 음식으로 인해 발생하는 알러지 반응을 억제하며 자신에게 맞지 않는

2019-03-14 12:30:00

건선, 면역력 강화 돕는 한의원 치료법 주목

겨울은 여름에 비해 외부활동이 적어지는 시기로 면역력이 상대적으로 떨어지는 계절이다. 계절의 영향을 많이 받는 건선은 면역력이 떨어지기 시작하면서 가려움증이 나타나며 심할 경우 발진까지 이어지기도 한다. 아토피나 건선 습진 등은 대체적으로 그 원인을 찾아보면 면역학적 요인과 환경적 요인이 가장 크게 작용 한다 볼 수 있다. 건선, 한포진, 지루성피부염, 습진 등은 5대 피부질환으로 증상완화를 하기 위해 일시적인 치료방법을 선택하였을 경우 재발...

2019-03-06 18:00:00