가을에도 다이어트는 ing! 체중 감량 돕는 음식 3선
건강한 몸을 유지하기 위해서는 적당한 운동과 올바른 식습관이 중요하며 이 과정에서 다이어트에 돌입하기도 한다. 하지만 음식 섭취를 단번에 끊기는 어렵다. 음식의 유혹을 떨쳐내기 어려울 때 먹으면 좋은 음식 세 가지를 추천한다. 다이어트의 적, 변비 탈출을 위해! 풍부한 식이섬유가 가득한 '샐러드' 아삭하고 씹으면 신선한 식감을 즐길 수 있는 채소는 식이섬유가 풍부해 변비로 고생하는 다이어터에게 제격이다. 특히 칼로리가 낮아 다...
2018-10-04 11:18:48
식약처 "클렌즈주스 다이어트·디톡스 효과 없다"
다이어트·독소제거(디톡스) 등에 효과가 있다고 허위·과대광고를 한 일명 '클렌즈주스' 와 판매업체가 적발됐다.식품의약품안전처(이하 식약처)는 다이어트·독소제거(디톡스) 등에 효과가 있다고 허위·과대광고를 한 일명 '클렌즈주스' 25개 제품과 판매업체 97곳을 적발했다고 2일 밝혔다.식약처는 클렌즈주스를 표방하는 제품이 영양학적으로 일반 과·채주스와 특별한 차별성이 없고, 의학적으로도 다이어트와 디톡스에 효과를 나타내지 않아 제품을 구입하는 소비자의 주의가 필요하다고 당부했다.이번 점검은 건강에 대한 소비자들의 관심이 증가함에 따라 다이어트, 몸속의 독소를 없애준다는 등의 허위‧과대광고로부터 소비자를 보호하고 피해를 사전에 예방하고자 실시됐다.허위·과대광고로 적발된 유형은 △디톡스(해독) 효과 표방 등 사실과 다른 내용의 광고 139건(63.8%) △다이어트 등 건강기능식품으로 오인할 수 있는 광고 45건(20.6%) △항암 등 질병 예방·치료 효과를 표방하는 광고 34건(15.6%) 등이다.그리닝스무디 제품은 '만성피로 해독주스'로, 한나 클렌즈주스 비기너 제품은 '여드름 해독주스'로, 그린틴트 제품은 '체내 나트륨 배출과 유해콜레스테롤을 낮춘다'는 등 허위·과대광고를 한 것으로 조사됐다.또 굿바이나트륨 제품은 '배부른 다이어트'로, 헤이리 깔라만시 제품은 '피부미용, 지방연소에 탁월한 효능이 있다'는 등 건강기능식품과 오인‧혼동할 우려가 있는 내용으로 허위·과대 광고를 했다.이밖에도 웰그린 클렌즈 퍼플 제품은 '피를 맑게 하는 눈의 피로 야맹증 예방', 클린케어 깔라
2018-10-02 11:25:48
국민청원 안전검사제 다음 주자는 '다이어트 음료'
식품의약품안전처(이하 식약처)가 파인애플 발효 식초 음료를 포함해 다이어트 효과를 광고에 언급한 음료들을 국민청원 안전검사 대상으로 선정해 검사할 예정이라고 발표했다. 이번 검사 대상 선정은 지난 6월 8일부터 8월 31일까지 추천이 완료된 청원 74건에 대해 '국민청원 안전검사 심의위원회'의 심의를 거쳐 청원 추천수가 가장 많았던 '파인애플 발효 식초 음료'를 채택했다. 국민청원 안전검사 심의위원회는 소비자단체...
2018-09-27 13:48:46
'야간개장' 박하선, 첫 딸 출산 후 12kg 감량 비결 공개
배우 박하선이 첫 딸 출산 후 12kg을 감량했다고 밝혔다. 박하선은 10일 오후 방송된 케이블채널 SBS Plus '당신에게 유리한 밤! 야간개장'(이하 '야간개장')에 출연해 이같이 말했다. 박하선은 진행자 서장훈이 "그냥 봐서는 전혀 출산한 거 같지가 않은데 몸매 관리를 했냐?"고 묻자 "살을 엄청 뺐다. 12kg나 뺐다"고 말했다. 이어 "운동을 3개월간 정말...
2018-09-11 10:13:11
"다이어트와 건강을 동시에"…소고기 3종 레시피
여름 휴가철이 코 앞으로 다가오면서 효과적인 다이어트 식단에 대한 관심이 높다. 이에 호주축산공사가 건강한 다이어트를 위해 든든하면서도 부담없이 즐길 수 있는 특별한 호주청정우 레시피를 공개했다. 호주축산공사 한국대표부 고혁상 지사장은 “소고기는 단백질 외에도 불포화지방산, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문에 식단 조절 시 결핍될 수 있는 영양을 건강하게 보충해주고, 포만감을 오래 지속시켜 다이어트에 많은 도움이 된다&...
2018-07-17 10:02:07
다이어트, 탄수화물 무조건 끊어야? '좋은 탄수화물' 먹어야
다이어트를 위해 탄수화물을 끊는 이들이 늘고 있다. 이러한 현상 때문에 고기 위주의 식단을 구성하는 황제 다이어트도 세간의 화제가 됐었다. 하지만 탄수화물은 생활하는데 필요한 에너지를 내는 중요한 영양 성분이므로 탄수화물이 전혀 없는 식생활보다는 건강한 식단을 실행해야 한다. 똑똑하게 탄수화물을 섭취하기 위해서는 문제가 되는 중성지방으로 전환되지 않고 에너지원으로만 쓰일 수 있도록 하는 것이다. 당장 좋은 탄수화물만을 섭취하기 어려운 여건이...
2018-06-22 11:23:55
아기 엄마라 가능한 다이어트…'이유식 레시피' 시선집중
본격적인 휴가철을 앞두고 많은 이들이 다이어트에 높은 관심을 보이고 있는 요즘, 많은 스타들이 다이어트 책을 앞다퉈 출시하고 있다. 그런데 대다수 독자들의 반응은 시큰둥하다. 이미 범람하고 있는 관련 도서의 홍수 속에 공감은 커녕 피로감만 쌓인다는 것.하지만 이 책의 저자는 연예인이기보다 육아맘으로, 워킹맘으로 다이어터들의 비상한 관심을 불러 일으키고 있다. 불혹의 나이에 임신과 출산을 겪으며 체중이17kg 불고, 요로결석으로 응급수술까지 겪은 개그우먼 안선영이 바로 그 주인공이다.출산 후 '엄마'라는 이름 아래 잃어버린 스스로를 되찾고, 무너진 자존감을 회복하기 위해 안 씨의 육아와 다이어트를 병행한 100일간의 기록 『하고 싶다 다이어트』를 읽다보면 보통의 엄마들도 할 수 있다는 용기를 얻게 될 지도 모른다.아이를 위해 건강해 지겠다 결심한 그녀는 ‘엄마’ 라는 이름을 긍정적으로 되찾기 시작했다. 아이를 재우기 위해 유모차를 끌고 산책하는 것도 운동거리로 삼고 다이어트에 적용했다. 다이어트의 주적이라고 할 수 있는 3W(소금, 설탕, 밀가루)를 먹지 않기 위해 대부분 저염식으로 만드는 아이 이유식에서 착안해 이유식과 동시에 다이어트식을 만드는 아이디어를 냈다.<키즈맘>은 아이를 키우고 가족을 챙기느라 정작 자기 몸은 돌볼 시간이 없는 엄마들을 위한 현실 다이어트 노하우가 담겨져 있는 『하고 싶다 다이어트』 속 레시피를 발췌했다.아이밥과 엄마밥 한번에 해결하는 '고단백 잔치국수'다이어트 시 피해야 할 대표적 식품 밀가루, 하지만 이미 길들여진 음식을 끊기란 쉽지 않다. 대신에 현미와 쌀로 대체한
2018-06-21 11:00:07
[웰빙맘 프로젝트] 다이어트 잘하려면 습관부터 바꿔라
여름은 다이어트의 계절입니다. 하지만 다이어트를 위해 무리하게 식사를 줄이고 강도 높은 운동을 하다가는 오히려 건강을 해치고 더위에 면역력까지 약해질 수 있습니다. 쉽게 지치고 피로해지기 쉬운 여름철에는 놓치기 쉬운 사소한 생활 습관을 개선하는 것으로 다이어트를 시작하는 것이 좋습니다. 다이어트를 할 때 식사의 비중은 분명 중요합니다. 하지만 칼로리만 따진다거나 탄수화물이나 지방만 끊겠다는 등 한쪽에 치우친 다이어트 전략은 실패로 돌아가기 쉽...
2018-06-15 09:51:47
출산 후 몸 관리 '자세' 부터 바로잡자
출산 후 임신 중 불어난 몸무게를 덜어내기 위해 다이어트를 시도하는 산모들이 많을 것이다. 하지만 과한 운동은 몸에 독이 될 수 있기에 임신기간 내내 무리가 갔던 허리와 무릎, 골반 등을 먼저 바로잡아 보는 건 어떨까? 당장 몸무게가 줄지는 않아도 체지방이 근육보다 30% 정도 부피가 크기 때문에 같은 몸무게라도 체지방과 근육의 비율에 따라 바디라인은 완전히 달라질 수 있다. 감량보다는 라인을 살리는데 집중해보자.자세를 바르게 해 신체 밸런스를 맞추면 바디라인을 가꾸는 것은 물론 혈액순환과 신진대사가 원활해져 다이어트 효과와 피부결 개선도 기대할 수 있다. 일상생활 속에서 바르게 걷고, 앉고, 누워서 매끈한 몸매를 만들어 보자.바르게 서기 : 바른 걷기 돕는 기능성 신발 <테네비스>바디 밸런스는 바르게 서고 걷는 자세가 기본이다. 바르게 설 때에는 정수리를 위에서 잡아당기는 듯한 느낌으로 힘 있게 머리를 들고 눈은 5~10cm 앞을 내다봐야 한다. 목을 똑바로 세우고 머리를 좌우로 기울이지 않게 하며, 가슴은 약간 앞으로 내밀고 등은 곧게 펴 바른 자세를 유지해보자.걸을 때에는 바르게 걸을 수 있게 도와주는 기능성 신발을 활용해도 좋다. 기능성 운동화 ‘테네비스’는 탄성을 가진 밸런스칩이 보행 시 3도 씩 눌려지는데, 이 각도만큼 앞으로 숙였던 상체를 뒤쪽으로 견인해 자세를 바르게 교정한다. 충격을 흡수하는 쿠션이 허리 통증을 완화하고 관절을 보호하며, 뒷굽부터 착지되는 이상적인 보행을 유도한다.바르게 앉기 : 앉은 자세를 교정해주는 <바디 메이크 시트 스타일>잘못된 자세는 근육에 불필요한 긴장을 줘 불균형한 근육 밸런스와 체형으로 굳어
2018-03-27 12:00:06
'서울리빙디자인페어' 방문 필수 부스…'코리아테크'
뷰티&헬스 전문 기업 코리아테크가 오는 7일 열리는 '2018 서울리빙디자인페어'에서 뷰티&웰니스 브랜드들을 선보인다."일상이 곧 이상’"이라는 콘셉트의 이번 전시는 홈 셀프케어에 최적화된 코리아테크의 뷰티 라인과 웰니스 라인의 5개 브랜드로 구성된다.뷰티 라인에는 '이영애 롤러'로 알려진 마사지 롤러 브랜드 '리파(ReFa)'와 리프팅과 피부결 개선이 가능한 멀티 스킨케어 디바이스 '카사업(CAXA UP)'이 있다.웰니스 라인에는 얼굴 근육을 단련시키는 페이셜 피트니스 ‘파오(PAO)’와 EMS 트레이닝 기어 ‘식스패드(SIXPAD)’, 자세 교정 디바이스인 ‘바디 메이크 시트 스타일(Body Make Seat Style)이 포함된다.페어 기간 동안 코리아테크 부스에서는 브랜드별 제품 시연이 상시적으로 진행되며 방문객은 희망 시 모든 제품을 사용해볼 수 있다. 리파와 카사업, 식스패드, 파오의 올바른 사용법과 셀프 관리 효과를 증폭시키기 위한 팁들을 배울 수 있는 시간도 마련된다. 또한 SNS 인증샷 이벤트를 통한 경품 증정 행사와 구매 고객 대상 혜택도 다양하게 준비되어 있다.코리아테크 마케팅 담당자는 "평범한 일상을 이상적인 삶으로 바꿔 주는 코리아테크의 다양한 홈 케어 브랜드와 제품들을 만날 수 있는 소비자 접점을 마련했다"며 "5개 브랜드를 한자리에서 볼 수 있으니 직접 체험을 통해 특별한 경험을 해보시기 바란다"고 말했다.2018 서울리빙디자인페어는 11일까지 진행되며 관람시간은 오전 10시 30분부터 오후 7시까지다. 코리아테크 부스는 전시가 진행되는 삼성동 코엑스 B 홀 211에 위치해 있다.송새봄 키즈맘 기자 newspring@kizmom.com
2018-03-05 08:00:15
새로운 액션 히어로 <툼레이더> 다이어트 식단 공개
3월 8일 개봉하는 영화 <툼레이더>에서 새로운 라라 크로프트로 전격 발탁된 알리시아 비칸데르의 다이어트 식단이 공개되었다. 알리시아 비칸데르는 초저열량 고단백 식단조절은 물론 영화 <원더 우먼>의 트레이너가 전격 투입된 강도 높은 트레이닝으로 새로운 액션 히어로의 면모를 완성했다. 영화 <툼레이더>는 라라 크로프트가 7년 전 실종된 아버지가 남긴 미스터리한 단서에 따라 전설의 섬에 있는 ‘죽음의 신’의 무덤을 찾아나선 모험을 그린 액션 어드벤처이다. <대니쉬 걸>로 아카데미 여우조연상을 수상한 연기파이자 <제이슨 본>, <엑스 마키나> 등의 작품으로 아름답고 우아한 이미지를 선보인 배우 알리시아 비칸데르가 새로운 라라 크로프트 역을 맡았다.라라 크로프트라는 캐릭터가 각종 체조 및 복싱과 사이클, 양궁과 암벽등반에 능숙한 실력자이자 맨몸과 도구를 사용한 아크로바틱한 액션으로 숱한 위험을 헤쳐가는 설정이기 때문에 이를 위해서 알리시아 비칸데르는 체력과 체형을 만드는 작업부터 들어갔다. 날렵하면서도 현실적인 체형의 액션 히어로의 몸매를 만들기 위해서 2달간의 다이어트와 2달간의 빌드업 과정을 거쳤다. 다이어트 기간에는 아침에는 삶은 계란과 레몬쥬스, 점심과 저녁은 아보카도와 훈제생선으로 하루 500칼로리 남짓의 초저칼로리 식단을 유지했다. 이어 고강도 맨몸 액션을 위한 체력 완성을 위한 빌드업 기간에는 아보카도와 삶은 계란, 커피 한 잔, 점심에는 스테이크와 삶은 감자, 아보카도, 저녁에는 스테이크 대신 닭가슴살을 섭취하는 단백질 식단을 지켰다. 식단조절과 더불어 <원더 우먼> 등 각종 액
2018-02-22 17:35:00
다이어트 꿀팁, 스트레칭으로 숨은 라인 찾는 법
다이어트는 새해 다짐에서 빠지지 않는 이루기 어려운 목표 중 하나다. 다이어트를 위해 헬스장을 등록하고도 거리가 멀어서, 날씨가 추워서 등 이런저런 핑계로 운동을 게을리하고 있다면 당장 시작할 수 있는 스트레칭에 도전해보자. 스트레칭은 몸에 무리가 안 되는 부드러운 동작으로 온몸의 근육을 자극하는 전신 운동이다. 또한 혈액순환 개선과 신진대사를 활발하게 만들어 다이어트에 도움이 된다. 스트레칭법을 잘 몰라도 유튜브 같은 플랫폼에서 쉽게 관련 ...
2018-01-26 09:31:00
붙이기만 하면 처진 부위에 탄력이 '탱탱'…라뮈샤 슬림바디라이너
추석이 끝났지만 긴 연휴 기름진 음식을 많이 먹다보니 복부가 둔하다는 느낌을 받는다. 뱃살, 옆구리살, 아래뱃살이 늘어난 것이다. 밑으로 처지는 뱃살에서 벗어나기 위해 운동과 식이요법에 돌입했지만 쉽지 않다. 아프지 않게 뱃살을 빼고 싶다면, 자극 없이 뱃살을 빼고 싶다면 혹은 아랫배가 차가워 고민이라면 라뮈샤의 슬림바디라이너를 선택하자. 뱃살 탈출의 마중물 역할을 할 것이다. 슬림바디라이너 패치는 배, 아랫배, 옆구리를 안정적으로 감싸는 디자인으로 라뮈샤만의 시그니처 패턴이 들어가 있다. 사용법도 간단하다. 시트의 가운데 필름을 떼어낸 뒤 중앙의 하트모양을 배꼽에 맞춰 부착한다. 가운데부터 시트를 붙이기 시작해서 양쪽필름을 제거하며 피부에 밀착되도록 눌러 붙이는 방법을 채택했다. 때문에 시간, 공간, 활동의 제약이 없으며 안전한 소재를 사용해 인체에 무해하다. 8시간 지속되며 보온 효과가 있을 뿐만 아니라 TPE겔 성분이 보습 효과까지 준다. 라뮈샤 슬림바디라이너는 이 TPE겔 성분으로 인해 42도의 온열 테라피 효능을 갖고 있다. 복부에 핫겔마사지를 하고 랩핑을 한 것과 같은 느낌을 주는 것이다. 특히 4가지 특허성분이 함유돼 항노화, 지방분해 개선에 도움을 준다. 서울베이비페어에서 라뮈샤 인스타그램 이벤트…팩 랜덤 증정한편 라뮈샤는 슬림바디라이너를 오는 11월 2일부터 5일까지 지하철 3호선 학여울역 세텍(SETEC) 전시장에서 열리는 서울베이비페어에서 선보일 예정이다. 뷰티에 관심이 많은 여성 관람객들을 위해 박람회 기간 동안 라뮈샤 인스타그램을 팔로우하고 좋아요를 누르는 2가지 미션을 완수하면 사은품을 증정한다. 사
2017-10-17 11:01:55
요요 없는 보이차 다이어트, '왕혜문 보이차 골드라벨' 출시
운동할 시간 없이 바쁜 하루를 보내는 현대인의 고민 중 하나는 늘어나는 뱃살이다. 평소 잦은 회식과 술자리, 스트레스 등 다양한 요소들이 복부비만을 유발시킨다. 복부비만은 단순히 체중의 증가를 불러일으키는 것뿐 아니라 당뇨, 콜레스테롤 이상, 지방간, 대장암 등의 여러 합병증을 유발할 수 있어 관리가 필요하다. 최근 복부비만을 무리한 운동이나 약이 아닌 식품으로 다이어트 효과를 높이고, 지방 축적을 줄여주는 ‘보이차 다이어트&rs...
2017-08-28 17:40:04
'품위 있는' 김희선 25kg 감량비법 공개
김희선이 출산 후 25kg을 뺀 비법을 공개해 모두를 놀라게 했다. 지난 6일 SBS '미운 우리 새끼'에 김희선이 스페셜 MC로 출연해 9살짜리 딸을 둔 엄마로서 육아법은 물론, 솔직하고 과감한 태도로 모유수유 토론까지 하며 시청자들의 공감을 샀다. 김희선은 “임신으로 몸무게가 80kg까지 늘었다. 하루에 여덟 끼를 먹었던 것 같다”며 밝혔다. 이어 “아이를 낳았는데 82kg이더라. 출산을 ...
2017-08-07 15:19:39